Ny bloggadress

http://eyalmualem.bloggplatsen.se/

AhPil Hakachol - "Yasmin"

Innan ni lyssnar på låten läs nedanstående.

Den här låten och bandet som sjuger den har en väldig unik historia. Låten heter "Yasmin" och var skriven av Liron Atia och Daniel Bareket.
För några år sedan var Liron inblandad i en skiolycka och blev paraliserad från kuta C4 o neråt. Han var på sjuhuset 10 månder. Under denna period lämnades han aldrig. Kompisar kom till honom jämt och ist för att gå ut kom dem till sjukhuset med öl och gitarrer. Där satt de ute tillsammans och bara spelade och sjöng. Det är då bandet började ta form.
Liron som har förlorat sin livskärlek, surfing fick en annan sort kärlek, Yasmin. Denna låt skrev han för henne.

Översättning:
I en liten område på en blå säng.
Du säger att allt kommer att bli bra. Om vi ger det tid.
Titta på mig, ler mot mig.
Du vet hur mycket det får mig att må bra när du ligger bredvid mig.
Jag har en sak att säga till dig med hela mitt hjärta. Du Världens bästa.
Jag älskar dig så mycket så att det gör ont ibland.
Töms från ilska, lögn och sorg när du är med mig, håller min hand och säger att du älskar mig.
Även om jag inte kan göra allt. Jag lovar att jag kan. Jag lovar att bli din, alltid.
Min älskling. Stoppa tiden och springa iväg djupt in i paradiset. Jag och Du själva.
Jag har en sak att säga till dig med hela mitt hjärta. Du Världens bästa.
Jag älskar dig så mycket så att det gör ont ibland.
Töms från ilska, lögn och sorg när du är med mig, håller min hand och säger att du älskar mig.
Jag har en sak att säga till dig med hela mitt hjärta. Du Världens bästa.

Den här låten vill jag tilläggna min kära fru, Charlotte. Tack att står ut med mig. Du är verkligen världens bästa!
Älskar dig älskling!

Dax å ta beslut!

Imon är det tillbaka till verkligheten dvs. skolan efter en och en halv vecka ledigheten. Det innebär att jag inte kan fortsätta veckans tokträningen och jag måste tyvärr bestämma mig sub 10 runt sjön eller styrketräning? Tid för båda har jag inte för skolan kommer först till allt. Den kommande månaden kommer att bli riktigt tufft. Jag har 3 tentor nästa månad och jag vill verkligen inte ha för många omtentor (vill inte ha nån omtenta men jag tror att har kuggat en omtenta). För att klara att cykla runt vättern under 10h måste jag träna...mycket! Det innebär låga tider på cykeln minst 3ggr/veckan. Nåt jag inte har :-( Därför har jag inte så mycket val, jag måste välja bort sub 10 runt vättern...synd! Jag kommer fortfarande cykla VR men utan nåt större mål. Fördelen med styrketräningen däremot är att det är mycket mer flexibel. För det första tar styrketräningen inte mer än en timme per gång för det andra bobbar jag på ett gym samt har gym här i huset. Bekvämare än det kan det inte vara! Jag bara måste sätta nåt realistiskt mål och jobba mig fram dit.


Innan jag avslutar måste jag säga att jag älskar min iPhone. Helt underbart!!! Att lyssna på israelisk radio under mina morgonpromenader, på vagnen eller spotify under träningen är så himla rolig! ! !

Ha en trevlig vecka!

Don't let the sun fool you...it's freaking cold outside!

Idag var tufft! Tanken var att köra mitt cykel 60 pass kl.11.00 och sen ta en skön 8 mil runda. Men det gick inte som jag ville. Efter passet kände jag redan att kroppen säger emot (veckans tokträning tillsammans med dieten känns väl i hela kroppen men speciallt i benen) och motvinden i början av rundan gjorde inte saker lättare. Kändes som att benen var tomma och ju mer jag pressade desto långsammare kändes det. Cyklade från Sportlife B-plan till Säve, där tog jag färjan till andra sidan. Därefter svängde jag mot Ytterby-Kungälv. Hela vägen kämpade jag mot vinden och i Kungälv kände jag att jag inte har nån enegri kvar. Så det var bara att vända hem. Besvikelse!!! Dieten och långdistans går inte riktig hand i hand men det är inte mycket kvar. I fredags vägde jag 63.6 kg (började med 74.2 kg) så jag kan säga att jag ligger helt rätt. Den 19/4 ska jag träffa diatisten och vi sätta nya mål och anpassa menyn men tills då är det bara å kämpa vidare.


Ha en trevlig helg allihopa!

If it's working, why fix it???

Jag vill börja med att säga att jag älskar torsdagar. Att köra både på Lindholmen och på Partille i en och samma dag är det bästa jag vet (ok då, kanske inte det bästa med väldig väldig nära;) ). Så underbara deltagare har jag, att ibland jag undrar vad har jag gjort för att få ha dem i mina pass. ÄLSKAR er allihopa!

Idag har jag meddelat Partille gänget att det är dax å byta pass men komentarer efter passet som "det är det enda passet jag tar i ordentligt" eller "har varit på ditt pass i tis och det var så bra att jag tvingade mig själv å komma idag oxå", "musiken stämmer så jävlabra...du får inte byta" verkligen värmde mitt hjärta men oxå gjorde att jag har börjat fundera. Jag vet precis vilka låtar dem vill ha kvar och ingen av dessa är jag trött på, så varför byta?! De kommer på passet för de gillar det. På köpet får de en jävlig bra träning och det är egntligen mitt mål. Visst vissa grejer måste ändras och vissa låtar måste jag byta för jag kommer å spy av dem men passet som helhet kan stanna kvar. På så sätt är de nöjda och får ett ännu bättre och genomtänkt pass.


På lördag är det cykel 60 @ B-plan. My baby pass! Många av stammisar har inte kommit förra veckan så jag ser verkligen fram emot att träffa dem på lördag.


Ha en underbar kväll!

"Muskelbyggning med konditionsträning – funkar det?"

Ovanstående rubrik har jag sett i en väldig intressant blogg: http://traningslara.se/blogg/muskelbyggning-med-konditionstraning-funkar-det/

Skulle bli intressant å höra vad ni tycker och hur ni upplever detta.


Ha det bra mina vänner

Ledig = plugg + massa pass

I love it!

Så skön å vara ledig. Och ännu skönare att plugga i mina egna tider och träna och träna och träna...

Dagen har börjat med ett telefonsamtal från City D..."vill du hjälpa oss med cy 45?" Javisst. Så det blir cykel 45 kl.11 @ City D. Sen blir det cy 75 @ Partille...längtar! Stämningen på Partille är nåt annat...helt underbart! Deltagarna där gör anläggningen till nåt så unik (för mig iaf) och jag älskar det.

Kanske vi ses idag

Diet under påsk = ren mardröm

Så som rubriken säger är går jag på en diet, nu blir det nästan 3 månader. Jag har gått ner ca 9 kg sen jag har börjat och har ungefär 1-2 kg kvar, kanske 3 kg, vi får se. Varje gång människor ser mig frågar de hur? hur? hur? Ok, jag ska ta det från början men det är så enkelt att det är nästan löjligt. För drygt 2 år sen har jag vägt mig 85 kg vilket är 20 kg för mkt med tanke på min längd. Då har cykling kommit i mitt liv och med träningen samt hemlagd mat gick jag ner utan problem ungefär 10 kg. Då kom det en platå...jag gick inte ner och samtidigt vägrade jag att inse att jag äter alldeles för mkt eller snarare jag var i energi balans dvs energi ut = energi in. För ett år sen började jag på Sportlife och blev lite mer intresserad av styrketräning. Men många pass samt förvirring pga de olika metoder gjorde att jag inte började. Och vikten, den stod fast, inte upp inte ner. Jag började bli frustrerad pga detta...så mkt träning men inget. För ungefär ett halvt år sen träffade jag Ina och då började jag med styrketräning. Så enkelt kunde det inte vara...2 bas övningar samt 2-3 varierade övningar. Vi körde hårt, riktig hårt men vikten, den stod still. Till slut bestämde jag att jag behöver lite hjälp. Efter lite sökning fick jag kontakt med leg. diatisten Ola Wallengren http://www.privatdietist.com/kost-och-traning.shtml . Han tyckte vi ska göra det enkelt och snabbt...I like!!! Fick mängder mat jag borde äta under dagen och vi delade så att det ska funka med mitt liv. Jag har följt menyn ord till ord. Och det gick, 0,5kg/vecka som en klocka :-) Det jag har lärt mig med dieten att det är viktig att äta. Yes, ni hörde rätt...det är viktig att äta. Kommer du att sluta äta eller alldeles för lite så resultatet blir sämre, psykisk och fysisk. Det felet har jag själv gjort. För ca två veckor sen har jag kommit till en platå...åt samma men gick ner mycket mindre. Så jag tog beslutet att minska mängder mat. Då gick jag inte alls ner...WTF???? Det var bara när jag gick till ursprungliga mängder som jag gick ner igen. Och då kom påsken...muahahaha! OOOO...så jävla jobbigt!!! Godis all over the place samt god mat med familjen. Det går nästan inte att hålla dieten... man kan inte sitta på påsk bord med en våg. Man kan inte heller undvika familjen...jag tävlar ju inte. Då bestämde jag att försöka vara i energi balans under påsken, energi ut=energi in. Och alltid koppla middagen, godis och sådant med träning. Hittills har det gått alldeles utmärkt...samma vikt i 3 dagar. Imorgon är det sista dagen och sedan back to reality! Jag skulle uppskatta att jag har ungefär 2-3 veckor kvar i dieten och sen nya mål, ny resa och nya utmaningar.

Jag vill tacka Ola Wallengren här för hans stöd. Han har varit så underbar. För varje fråga eller fundering jag hade fick jag ett snabbt och omfattande svar. Hans meny och tänkande var så enkelt att det enda som kunde sabotera det hela var jag. Dessutom förberedd han mig för allt som kommer och hända...på gott och ont. Det hjälpte mig massor. Tack Ola!

Det här var ett as långt inlägg så jag ska avsluta här så länge.

Glad påsk ! ! !